S'il vous plaît Imagine: Maintenant, vous devez acheter un nouveau vélo, alors vous entrez dans un grand vélo magasin Il y a une large gamme de vélos devant vous, y compris des vélos de route, des vélos de montagne et autres séries. Voulez-vous trouver le bon vélo pour vous-même Dans la vaste série de vélos au premier Time? Ou serez-vous confus sur le choix de ce que vous avez besoin? Le choix des vélos ressemble plus mariage. Les couples qui conviennent à l'amour peuvent ne pas convenir au mariage,Et le vélo que vous aimez peut ne pas être approprié pour équitation. Nous devrait Choisissez la version la plus appropriée en fonction de notre environnement d'équitation habituel, de la distance d'équitation et des autres facteurs! Donc, Comment Choisons-nous le vélo le plus approprié pour nous-mêmes? Regardons sur les vélos de route et la montagne Vélos. expliquer les différences entre eux Afin de fournir Options :) Vélos de route Caractéristiques: Pneus étroits, manuels étroits et légers, légers et minces Cadre. Route de l'équitation Conditions: Convient à la conduite sur des routes lisses telles que l'asphalte routes. Avantages: poids léger et haut vitesse. Inconvénients: Posture agressive (couché vers le bas), bas et aucune roulement capacité. "Légèreté" est synonyme de vélos de route, ce qui en fait également le premier choix pour les déplacements à grande vitesse sur pavée Routes. De grand diamètre de la roue et des pneus étroits font une très faible résistance à la route et offrent une vitesse de route plus élevée, mais aussi réduire sa poignée et sont extrêmement vulnérables aux "pièges" tels que les trottoirs et verticalement drains. En plus des coureurs, les voleurs les aiment aussi, de sorte que le véhicule ne soit pas propice au stationnement et au stockage Il n'a presque pas de transport Capacité. La posture d'équitation est plus radicale et le confort est bas. Il ne convient que pour la compétition et sportif. VTT Caractéristiques: Large pneus, guidon large et stable, cadre rigide et fortRoute de l'équitation Condition: Convient à la conduite sur des conditions routières rugueuses et mauvaises telles que les routes de montagne (même sur un terrain plat). Avantages: forte force de freinage, traficabilité, hors route performance, et peut traverser la forêt de montagne routes. Inconvénients: Poids, routes plates de pneu dentée, pieds très traînants et bas vitesse. Comme son nom l'indique, c'est Né pour la forêt de montagne robuste Roads.Disc Frein, équipement grossière, forte résistance et modèles d'absorption des chocs complets permettent davantage de coureurs trouver suffisamment de circonscription confiance. Toutes sortes de technologies sur les vélos de montagne sont ciblées pour la montagne Routes. Si votre "ambition" N'est pas sur le cross-country, il peut être plus approprié de choisir d'autres types de bicyclettes. Vélos de montagne sur des routes pavées non seulement faites glisser vos pieds, mais aussi "Déchets Tous les Technolog...

Certains coureurs demandent Comment La pratique rapide peut être transformée en une journée monter? Plusieurs fois, vous avez la possibilité de monter en formation avec autres. Si Vous souhaitez utiliser une voiture après avoir atteint le temps le plus court, vous devez être capable de suivre leur Vitesse. La voie est de changer votre propre vitesse souvent. Si Vous voulez obtenir le temps le plus court que vous vous-même, vous devez maintenir le rythme le plus stable. Si c'est Escalade de montagne ou routière, assurez-vous de travailler dur et maître d'excellentes compétences, parce que Cela peut vous coûter le plus cher Après avoir tourné vers le haut de la montagne ou sur le point cible, continuez de rouler de manière continue. La navette par vélo est la meilleure façon d'utiliser le temps vers train. Faire des exercices de vitesse au moins trois fois par semaine (intervalle, course de formation, temps essai) Faites une longue course une fois par semaine pour maintenir endurance. C'est assez. Faites souvent de votre mieux pour renforcer et tester votre condition physique sur le familier Montagne. Pendant L'activité, poussez-vous vous-même au seuil anaérobie quand Escalade, parce que C'est le temps quand toipeut gagner le plus de temps. puis récupérer dans la Downhill. En plus de l'escalade, le maintien de la sortie stable est la clé pour atteindre les résultats les plus élevés.Choisissez des aliments liquides au lieu d'aliments solides, en particulier pour des activités supérieures à 2 jours. Parce que La nourriture liquide était plus efficace à ce prix temps. Gardez en bonne forme tout au long de l'année et battre l'influence de l'âge. en outre,it devrait Soyez noté que la chose la plus gênante pour la conduite longue distance se rencontre du vent Météo. Faites attention à contrôler la vitesse et la conduite en douceur; Faites attention à prévenir le cross-garant et à observer les piétons sur la route, ne vous précipitez pas avec les piétons, soyez plus prudent quand dépasser les piétons ou les cyclistes, et garder un coffre-fort distance; arrêtez immédiatement quand Vous trouvez toute anomalie des piétons en bordure de route ou cyclistes.

Chers amis, avec la promotion du triathlon, de plus en plus d'enfants ont rejoint ce sport intéressant, mais nous avons constaté qu'il y avait des faiblesses communes dans Triathlon la formation, qui affectera grandement la performance et doit être surmonter. temps de formationGénéralement, Triathlon La formation prend 12-24 Heures A Semaine. Cependant, un tel temps d'entraînement ne peut garantir que l'achèvement du Jeu. Si Vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats, vous devez investir davantage de formation temps. (Photo de @ Song Cheng) Si Vous n'êtes pas un athlète professionnel, il est difficile pour les gens ordinaires d'avoir autant de temps à Train. Ensuite, il est nécessaire de sélectionner l'un des projets en tant que Focus. Le cyclisme est au centre de Triathlon parce que Il a la plus longue distance distance. Dans le triathlon standard olympique, la distance de cyclisme est de 40 kilomètres et la distance de Super Long-Distance Triathlon est 180 kilomètres. Par conséquent, au cours des 12 dernières semaines de formation avant la course, le temps de formation du vélo devrait occuper sur moitié. technique de natationLe tableau court le plus courant de la natation nage Technologie. De plus, plus la natation est longue, plus la technologie est importante. Dans la longue distance Triathlon 3.8km Concurrence de natation, bonne technologie peut économiser beaucoup de physique Force. L'amélioration de la technologie de natation a besoin de la guidance des professionnels et de la natation dans l'eau libre et la piscine est très différente. (Photo de @ Kaiyanlong) enduranceQuelle que soit la distance du triathlon, la distance de la race de bicyclettes est la plus longue. Par conséquent, afin d'obtenir un avantage dans ce projet, la formation d'endurance est indispensable. L'amélioration de l'endurance musculaire nécessite une longue période de formation, en particulier vers les 12 dernières semaines du Jeu. La vitesse de course dans triathlon n'est pas très rapide. La clé est d'avoir endurance. Peut-être au cours des 40 premiers kilomètres, d'autres joueurs continuent de vous surpasser, mais si votre endurance est suffisamment bonne, vous pouvez survenir à nouveau dans le sprint final étape. Les personnes qui vous dépassent avant ne peuvent se promener à la fin de l'arrivée Ligne. (Photo de @ Kaiyanlong) enduranceComme l'événement de clôture du triathlon, exécuter devrait être difficile, parce que Le corps a consommé beaucoup d'énergie à ce moment-là. Il est très important de maintenir une endurance suffisante et stable Vitesse. La vitesse de course dans triathlon n'est pas très rapide. La clé est d'avoir endurance. Peut-être au cours des 40 premiers kilomètres, d'autres joueurs continuent de vous surpasser, mais si votre endurance est suffisamment bonne, vous pouvez survenir à nouveau dans le sprint final étape. Les personnes qui vous dépassent avant ne peuvent se promener à la fin de l'arrivée Ligne. (Photo de @ Kaiyanlong) alimentation e...