(Photo Source: Professionnel Kaolala)

Comparé aux garçons, nous allons que les cavaliers auront beaucoup "confus problèmes" quand équitation A Vélo. Pour Exemple, il y a des doutes sur si équitation fera les jambes plus épaisses, si sortir pour la conduite sera bronzé et si Vous pouvez monter pendant Menstruation. Allons découvrir la réponse derrière It ~

Rouler va faire vos jambes plus épais?

Les jambes de l'équitation aérobie ne deviendront pas plus épais. à travers de longue date et faible intensité piétinement, le corps peut maintenir un état d'aérobic en micro-kick, qui peut améliorer la fonction cardiopulmonaire et promouvoir métabolisme.

Tant que chaque trajet dure plus que 30 minutes, il commencera à atteindre un effet de combustion de la graisse efficace et la graisse est systémique. Il ne fera pas seulement des jambes minces parce que Le cyclisme utilise principalement les muscles de la jambe, ce qui est bon pour le corps façonnage. La posture d'équitation est très importante. Vous doit s'étirer après équitation.

Voulez-vous avoir un bain de soleil Quand vous monter?

Ne pas Avoir peur d'être bronzé, mais refuse d'être Sunburned. prendre un écran solaire Mesures. Soleil solaire chimique et crème solaire physique physique sont les meilleurs arrangés. Appliquez un écran solaire avant de monter et de porter des manchons d'équitation, des housses de jambe et des masques pour protéger contre le soleil.

(Photo Source: Professionnel Kaolala)

Et si la force physique n'est pas aussi bonne que celle des garçons?

Ne pas s'inquiéter de la forme physique et de la forme habitudes. Le régime alimentaire fournit de l'énergie pour le corps, reconstitue la consommation d'énergie et de nutrition et accélère la récupération du corps À des moments ordinaires, vous devriez Faites attention aux vitamines et aux minéraux et à manger des aliments avec une forte densité nutritionnelle, y compris des légumes, des fruits et des sources de protéines à faible teneur en matières grasses, telles que des œufs, des viandes maigres, une poitrine de poulet, des produits laitiers, des poissons, des haricots, etc. une petite quantité de noix. Évitez les aliments profondément transformés et adhérer à un régime alimentaire sain, naturel et vert En outre, faites attention à l'approvisionnement en énergie pendant longue distance équitation. Un sommeil adéquat peut favoriser la sécrétion d'hormone de croissance dans la glande pituitaire, de manière à améliorer la forme physique fitness.

Pouvez-vous monter à vélo pendant Menstruation?

comparé aux coureurs masculins, les femmes rencontreront une difficulté particulière quand équitation, c'est-à-dire menstruation. Pendant Cette période, les femmes portent à la fois physique et psychologique pression. la plupart des femmes doublent si Ils peut conduire pendant Menstruation. En fait, la menstruation peut être "modérée" exercice, et la clé réside dans la voie et l'intensité de exercice.

Si Votre réponse menstruelle est particulièrement forte le premier jour, vous devez vous reposer pour une journée. Si vous ne pas exercice du tout pendant La période menstruelle, elle est aussi inappropriée. Une quantité appropriée d'exercice peut favoriser la circulation du sang dans tout le corps et faciliter l'élimination de la congestion dans le utérus. S'il vous plaît rappelez-vous que cela doit être "Une Quantité appropriée de Doux Riding" à avance. Habituellement, vous êtes prêt à restaurer progressivement l'intensité d'équitation habituelle à la fin de la menstruelle Période. Vous ne pas avoir à ajuster votre régime

Le repos raisonnable est également une partie importante du cyclisme, en particulier pour les filles menstruelles, il ne convient pas de rouler de manière excessive. Il est également bon de se reposer pendant quelques jours!

Ces sont les réponses au commun "confus questions" des cavaliers féminins

Si Vous avez d'autres doutes, vous pouvez laisser un message dans la zone de commentaire et allons-nous Discutez-y ensemble ~